5 consejos para dejar de procrastinar
Si eres de las personas que suele aplazar sus responsabilidades, y prioriza otras no tan urgentes, entonces estás acostumbrada a procrastinar.
Aquello no quiere decir que tengas una mala gestión de tu tiempo, o con que seas una persona perezosa, más bien significa que posees cualquiera de sus variantes ", explica la psicóloga y la coach Natalia Lacalle para el portal Cosmopolitan.
"Lo que hace tu cerebro, que está preparado para recompensarnos en el aquí y el ahora, es evitarte el sufrimiento y ahorrarte energía, así que te propone la oferta de postergar la tarea, con lo que sientes un alivio inmediato aunque sabes que es un error y que mañana estarás mucho más agobiada”, mencionó para el mismo medio Juan Eguía, facilitador y coach.
Existen diversas formas que podrían cambiar la ejecución de tus tareas, y evitarían que las aplaces hasta el último momento, pero te presentamos cinco consejos de Lacalle y Eguía que te ayudarán a eliminar la procrastinación de tu rutina:
1. Visualiza de la manera más clara posible todo lo bueno que puedes sacar de realizar aquella tarea que tanto te cuesta. Imagínate habiéndola solucionado.
2. Evalúa qué consecuencias te está ocasionando no resolverla, y escribe los perjuicios que te proporciona.
3. Marca pequeños pasos, divide la tarea y haz una lista de acciones pequeñas que puedas desarrollar en un tiempo determinado.
4. Cuéntale a alguien de confianza el camino que has iniciado. Te comprometerás más, como ocurre con el proceso de cualquier adicción.
5. Marca una fecha final que te comprometa, es decir, que implique a una tercera persona. Porque si es por nosotros mismos, vamos a romper el acuerdo en cuanto surja la posibilidad.