Disfrutar de la comida y mantenerse en forma es posible
Uno de los factores más preocupantes para los sistemas de salud de todo el mundo son el sobrepeso y la obesidad. Ambas son precursores de enfermedades como hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas y un largo listado de patologías producto del desequilibrio fisiológico que produce un alto índice de masa adiposa en el cuerpo.
En 2019, por ejemplo, según el Instituto de Estadísticas y Censos (INEC), cinco de las diez principales causas de fallecimientos en Ecuador se relacionan con los malos hábitos alimenticios: alto consumo de alimentos azucarados, altos en grasas y sedentarismo. La comida procesada fue ganando terreno frente a los productos más naturales.
Durante otro estudio realizado entre 2021 y 2022 por el INEC, se determinó que el 21,7 por ciento de los ecuatorianos de 18 a 69 años realizan actividad física insuficiente.
En términos globales, la ONU estableció que la obesidad en 2022 afecta a 650 millones de adultos, 340 millones de adolescentes y 39 millones de niños. Por ello, estima que, en el año 2025, unos 167 millones de personas gozarán de condiciones de salud más desfavorables motivado por el sobrepeso o la obesidad.
¿Cómo podemos afrontar ambas enfermedades?
Médicos y nutricionistas coinciden por unanimidad que para llevar una vida sana hay que respetar tres pilares básicos: alimentación, ejercicio físico y cuidado emocional. Estos tres aspectos ayudarán a mantener niveles saludables de músculo, grasa junto con una estabilidad hormonal necesaria para el funcionamiento del cuerpo.
Factores como el estrés incrementan los niveles de la hormona cortisol, lo que deriva desregulación del metabolismo, del sistema inmunológico, la respuesta inflamatoria y la respuesta al estrés.
Para colaborar en el cuidado de estos tres aspectos fundamentales, Fattaché, el suplemento dietético natural basado en chitosan más una mezcla patentada de fibras naturales que incluyen psyllium y karaya o glucomannan, se suma al movimiento global de cuidados que es tendencia en el mundo.
Por ello, la marca recomienda comer sano. El órgano que verdaderamente está en control de la alimentación no es el estómago, sino el cerebro, que es el que tiene que quedar satisfecho con el consumo de alimentos.
Los impulsos que crean los antojos son formas que tiene el cerebro de aferrarse a esas reservas de energía. Una alimentación rica en verduras, carnes magras, frutas, aportan la cantidad suficiente de fibras y nutrientes que permiten vivir de manera saludable y, por supuesto prevenir enfermedades
Otra recomendación es la actividad física al menos 30 minutos diarios, de los cuales tres días por semana sean de intensidad moderada o alta. Además, es ideal sumar actividad anaeróbica para fortalecerla musculatura.
Y en tercer lugar, cuidar las emociones, lo cual ayuda a mantener un equilibrio que permite tomar decisiones correctas, entre otros, al momento de alimentarnos. Para ello, lo mejor es aprender a distinguir el hambre emocional del hambre física.
Lea también: ¿Cómo la disminución de testosterona afecta el estado de ánimo en los hombres?
Estas recomendaciones son indispensables, pero quienes desean encarar los cambios de hábitos tienen la posibilidad de recurrir a productos que complementarios que inhiben la absorción de grasas dado que colaboran enormemente en el proceso de descenso de peso.
Fattaché es uno de ellos. El producto cuenta con certificaciones internacionales cuyas instalaciones fueron debidamente aprobadas por la FDA y su fórmula patentada en los Estados Unidos. Además cuenta con su debido registro sanitario ecuatoriano.
