OPINIÓN: El virus del miedo es más peligroso que la misma pandemia
Artículo escrito por Mariana Bermúdez, psicóloga clínica, psicoterapeuta internacional, escritora, terapista cognitiva conductual y CEO de MBA Consulting.
Y cuando pensábamos que ya estaba por irse, vuelve a aparecer con más fuerza, con nuevos nombres, pareciera que cada dos días descubren una nueva variante y con ello, se dispara la ansiedad y angustia en la población. Tantos dijeron: ¡2022 sorpréndeme! E iniciando enero, muy obedientemente, él lo hace.
Muchos repiten: estamos como al principio, sin embargo, es importante recordarte lo siguiente y necesito que me leas con mucha atención, antes de propagar el virus del miedo:
1) Nada será igual que antes porque ni siquiera tú eres el mismo que cuando empezó esta pandemia. Por lo tanto, actualiza tu enfoque en el ahora, con la ventaja de estar en tiempos diferentes, con más información, más experiencia, mayores destrezas.
2) La resistencia es la causa principal del sufrimiento, sin dejar de cuidarte, ábrete a la posibilidad de un contagio, ya que puede ser inevitable y además, según los expertos, hemos de llegar todos a infectarnos y reponernos cada vez más rápido; si esto te pasa, vuelve a leer el punto 1.
3) En vez de preocuparte, ocúpate en mantener tu sistema inmune fortalecido: comiendo saludable, haciendo ejercicio, meditando, construyendo tu felicidad, todo eso es exclusiva responsabilidad tuya, así como proteger de tu salud mental.
4) Si estás ya contagiado, sigue las instrucciones médicas y colabora amorosamente con tu cuerpo: no lo estreses con pensamientos catastróficos, no leas información alarmante, no busques culpables de tu contagio. Recuerda que la enfermedad siempre es una oportunidad de parar y darle a tu ser atención, compañía y amor.
5) No arruines tu presente, agradece por la oportunidad de tener vida y mientras la tengas -con responsabilidad- ¡vívela! La vida son momentos y si ahora es momento de cuidarnos en casa, gózate cada instante dentro de ella.
No dejes que el miedo acabe con tu vida, él es más peligroso que la misma pandemia.
