¿Cómo decretar el futuro que deseas?
Pequeños hábitos, pero poderosos, pueden ayudarte a cambiar y alcanzar tus metas. Vivir una vida más intencional es la clave para lograr nuestros sueños y aquí te decimos cómo.
Nuestra mente es poderosa, y todas las palabras que decimos o pensamos afectan directamente en nuestra vida. Marcela Gavilánez, coach de vida holística, nos recuerda que “para ver cambios por fuera, se empieza por dentro”, haciendo referencia a que todos nuestros propósitos, metas y sueños en la vida están ligados a la manera en cómo los manifestamos. Es así que, de una manera sencilla, la experta nos brinda varios rituales sobre afirmaciones y decretos que nos ayudarán a dar ese salto cuántico para crear la vida que deseamos.
Revaloriza tus metas
A mitad de año o cada 3 meses puedes valorizar si sigues en sintonía con tus metas, si sientes que has perdido el rumbo, intenta hacer este ejercicio. En una hoja en blanco, divídela en 4 secciones y en cada espacio vas a poner de título un área de tu vida: 1. Mente, 2. Cuerpo, 3. Energía y 4. Espacio. A cada una le vas a asignar una meta que te pusiste al inicio año, debajo de esa meta vas a escribir algo que ya lograste o algo que ya cambió. Debajo de esto escribe una pregunta, algo que te cuestione de esa meta o que quieras dejar de hacer para mejorarla. Al final le vas a asignar una palabra que te recuerde por qué quieres hacer eso. Estas palabras o frases las vas a escribir en post it y colócalas en lugares donde sean visibles y a tu alcance para siempre acordarte de tus propósitos y motivarte.
Diario de agradecimiento
Ya sea en tu blog de notas del teléfono o en una página en blanco, escribe 3 cosas por las que estás agradecida cada día, preferible hacerlo en la mañana. Desde cosas tan simples como poder bañarte con agua caliente o ponerle tu condimento favorito a la comida. Así estás reprogramando tu cerebro para que se enfoque solo en lo positivo, está comprobado que reduce el estrés y te dejará con motivación para empezar el día con energía y productividad.
Manifestar con el método 10/10/10
En tus rutinas de la mañana puedes agregar 10 minutos extra para realizar este método. En un diario vas a escribir del 1 al 10, por 3 veces. Al primer grupo lo vas a llamar “Deseos”, aquí escribes todos tus sueños, todo lo que quieres manifestar de la manera más específica posible. En el segundo grupo llamado “Gratitud” vas a escribir todos esos sueños que ya cumpliste y que estás agradecida, porque para soñar más tienes que agradecer y reconocer las metas que ya cumpliste. “Para poder crear tienes que creer”, dice la coach. Y en el último vas a poner “Lo que amo hacer” y enlistar tus pasiones para asegurarte de que disfrutes el proceso para conseguir tus sueños.
