Carnaval 2022: ¡Playa y piel de temporada!
Con el Carnaval a la vuelta de la esquina es posible que ya estés haciendo maletas para tener esas mini-vacaciones que tanto te mereces. Por eso, aquí en Revista Hogar te traemos algunos consejos que te mantendrán divina mientras gozas bajo el sol y absorbes vitamina D.
Una dieta sana se refleja en tu piel
Ensaladas, frutas, vegetales y muchos mariscos. El verano es el mejor momento para adoptar una dieta purificadora. Elige un plan de alimentación que se base principalmente en vegetales y añade un poco de proteína y grasa saludable como el aguacate, coco, almendras.
Una dieta basada principalmente en proteínas, si bien puede ayudarte a adelgazar al principio, es difícil de mantener, por ello te sugerimos crear un arcoíris de colores en tu plato, muy aparte de tus zumos o jugos verdes, sino una amplia variedad de antioxidantes provenientes de fuentes naturales.
¡Más agua, menos sal!
Los mariscos son de por si altos en sodio y yodo, por ello te sugerimos reducir la sal en otras comidas para equilibrar su consumo diario. Recuerda que la sal nos hace retener líquidos y genera inflamación en la zona del estómago.
Además, opta por limpia tu organismo consumiendo mucha agua. Esto te ayudará a prevenir que la piel se descame, especialmente si se combina con suplementos que contengan aceite Omega 3 pues estos ácidos grasos esenciales ayudan a conservar la humedad de las células de la piel y a prevenir la resequedad y arrugas prematuras.
Busca un hidratante intensivo o ácido hialurónico para aliviar la tensión de la piel. Recuerda que un par de rebanadas de pepino sobre tus párpados cuando te bronceas ayudarán a mantener la hidratación en esa zona tan sensible de tu rostro.
Piel limpia y tonificada
Los productos que nos protegen contra los rayos del sol sí pueden obstruir los poros, así que no te olvides de tu rutina de limpieza facial durante las vacaciones. Un bálsamo limpiador disolverá todos los rastros de filtro solar y calmará la piel con sus desinflamantes aceites omega.
Es aconsejable también que tus comidas se complemente con suplementos alimenticios como betacaroteno y extractos de antioxidantes que incluyan el picnogenol y vitaminas C y E para cuidar tu piel desde adentro. Estos ayudan a neutralizar los efectos dañinos de los rayos UV.
No te hagas peelings ni exfoliaciones antes del carnaval o las vacaciones playeras largas, enfócate más en humectar y en mejorar las defensas de tu piel.
Plan de recuperación y protección
Evidentemente, evitar cualquier tipo de quemadura solar es prioritario. Cubre tus orejas, manos, pies, parte trasera del cuello, parpados y cualquier área que pudiera no ser protegida por tu filtro solar. En caso de experimentar alguna pequeña quemadura, es bueno tener a la mano productos con aceites omega 3 y vitamina E por sus efectos calmantes y desinflamatorios.
Estos ingredientes reparan los daños ocasionados por los rayos UV en las células de la piel. No nos olvidemos tampoco de nuestro cabello ya que el sol no es su amigo y además puedes sufrir quemaduras en el cuero cabelludo.
Aplica aloe vera en las raíces y masajea tu cuero cabelludo después de la exposición al sol o bolsas de té de manzanilla frías y húmedas para calmar cualquier inflamación.
Ir al gabinete, ¡lo esencial antes y después del feriado!
Si tu cabello tiene tendencia a esponjarse o si presenta daños, programa un tratamiento con queratina. Los períodos posteriores a las exposiciones solares son ideales para aclarar el color del cabello pues el sol ya ha realizado buena parte del trabajo. Recortarlo un poquito también es una buena idea pues nos ayudará a deshacernos de las puntas secas.
