Las mejores apps y redes sociales para hacer deporte en casa
Estos días de confinamiento por el coronavirus pondrá a prueba la salud de muchas personas, tanto emocional como física. Felizmente el riesgo de aumentar de peso por el sedentarismo se puede contrarrestar con actividad física doméstica. En la red, y fuera de ella, hay recursos para mantener nuestro físico hasta que pase el toque de queda y se pueda salir a la calle.
GYM: En Youtube existen numerosas cuentas, como la que se muestra de Gymvirtual. Tiene 7,5 millones de suscriptores.
YOGA: El canal Xuan Lan Yoga (507.000 suscriptores) tiene la comodidad de ser un canal en español. El yoga es idóneo para quienes busquen otro tipo de ejercicio menos agresivo y más orientado hacia el estiramiento, además de aportar un bienestar emocional.
VIDEOCONSOLAS: El aislamiento por coronavirus en China provocó una tremenda demanda del videojuego Ring Fit Adventures (Nintendo). En Italia ha ocurrido algo parecido y también está prácticamente agotado.
Quienes tengan a mano consolas más antiguas como la Nintendo Wii podrán desempolvar el Wii Fit. Fuera de Nintendo se puede optar por juegos como el Aces of the Multiverse para PS4, un juego que además está orientado a la actividad física en niños. Y para usuarios de la Xbox One, uno de los más populares es el Zumba Fitness World Party.
LAS MEJORES APPS:
Entrena en 7 minutos
"7 minutos" es una de las apps para hacer deporte con más fama del mundo. Este peculiar entrenamiento de corta duración está basado en el método HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad). Durante esos intensos siete minutos deberemos realizar 12 ejercicios, cada uno de ellos dura 30 segundos, mientras que tendremos 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Lo único que necesitarás será una silla, una pared y tu móvil.
Freeletics
Con "Freeletics" podrás entrenar cuando y donde quieras. Como curiosidad, esta aplicación también te guiará en procesos complementarios para cumplir tus metas, como en el caso de la nutrición.
Yoga con Down Dog
El yoga es una actividad ideal para relajarse mientras fortalecemos y estiramos la espalda, una zona que estará sufriendo si somos de los que estamos teletrabajando. A diferencia de otras apps de yoga, Down Dog no nos aburrirá con posturas parecidas de manera habitual, pues hay hasta 60.000 configuraciones diferentes. Asimismo, podrás elegir entre 20 áreas de práctica distintas.
App Hiit y Cardio Entrenamientos.
Esta cuenta con más de 90 ejercicios, 4 programas de entrenamiento, entrenador por voz, demostraciones de vídeo en formato HD, dificultad adaptable y la posibilidad de funcionar sin conexión a Internet.
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