Japón alcanza récord mundial de personas mayores de 100 años: ¿Cuál es el secreto detrás de esto?
El país del sol naciente registra 99.763 centenarios en septiembre 2024, estableciendo un nuevo hito histórico por 55° año consecutivo, con una abrumadora mayoría femenina del 88%
Japón continúa asombrando al mundo con su extraordinaria longevidad, alcanzando una cifra récord de 99.763 personas mayores de 100 años en septiembre de 2024.
Esta impresionante marca representa el 55° año consecutivo de crecimiento y consolida al archipiélago nipón como el territorio con mayor concentración de personas ultracentenarias del planeta.
La distribución demográfica de estos centenarios revela datos fascinantes: las mujeres dominan abrumadoramente las estadísticas con un 88% del total, mientras que los hombres representan únicamente el 12%, según información recogida por la BBC.
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Estas cifras fueron reveladas oficialmente por el Ministerio de Salud japonés en conmemoración del Día de las Personas Mayores, confirmando una tendencia que sitúa a Japón como referencia mundial en longevidad humana. ¿Cuál es la razón detrás de esto?
La dieta japonesa tradicional como pilar fundamental de la longevidad
Los expertos en longevidad coinciden en que la alimentación tradicional japonesa constituye uno de los factores más determinantes para alcanzar edades extremas.
La dieta se caracteriza por ser rica en pescado fresco, soja, verduras de temporada, té verde y especialmente baja en grasas saturadas y azúcares procesados.
Esta combinación nutricional ha demostrado científicamente su capacidad para reducir las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y procesos inflamatorios crónicos.
La región de Okinawa resulta particularmente destacada en estudios de longevidad mundial. Los habitantes han desarrollado patrones alimentarios tradicionales que incluyen vegetales locales, tofu, pescado y cantidades limitadas de carne roja.
Su enfoque nutricional, combinado con porciones controladas, ha sido objeto de múltiples investigaciones científicas internacionales sobre envejecimiento saludable.
Filosofía de vida y actividad física como complementos esenciales
Además de la alimentación, la longevidad japonesa se sustenta en una filosofía de vida integral que combina actividad física constante, propósito existencial y fuertes lazos comunitarios.
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La cultura japonesa tradicionalmente valora conceptos como encontrar un propósito que dé sentido a la vida diaria y mantenga activa la mente durante décadas, elementos que múltiples estudios han vinculado con el envejecimiento saludable.
La actividad física también desempeña un papel crucial en esta ecuación de longevidad. Las personas mayores en Japón tienden a mantener altos niveles de actividad a lo largo de su vida, incorporando prácticas como caminar, jardinería y actividades comunitarias grupales.
Esta combinación de movimiento constante, alimentación consciente, gestión del estrés y conexiones sociales sólidas forma parte de un estilo de vida que ha posicionado a Japón como líder mundial en longevidad humana.
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