Para muchas personas, pulsar el botón de \u00absnooze\u00bb y dormir unos minutos más forma parte de la rutina matutina.<\/p>\n
Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Notre Dame, en Estados Unidos, sugiere que este hábito podría estar relacionado con una peor calidad del descanso en algunos casos.<\/p>\n
La investigación analizó las rutinas de sueño de 450 adultos con empleo a tiempo completo para conocer cómo ciertos hábitos influyen en el descanso y el bienestar diario.<\/p>\n
Los resultados mostraron que el 57 % de los participantes utilizaba con regularidad la función de \u00absnooze\u00bb del despertador.<\/p>\n
Según los investigadores, quienes recurrían con mayor frecuencia a este botón también tendían a presentar horarios de sueño menos regulares y más interrupciones durante la noche. <\/p>\n
Algunos participantes, especialmente quienes acostumbraban acostarse más tarde, informaron sentir mayor cansancio al despertar y una mayor necesidad de consumir cafeína durante la mañana.<\/p>\n
Los especialistas señalan que los despertares repetidos pueden interrumpir los ciclos normales del sueño. Dependiendo del momento en que ocurran, estas interrupciones podrían generar una sensación de somnolencia o desorientación durante los primeros minutos del día.<\/p>\n
El estudio también observó que las mujeres tenían aproximadamente un 50 % más de probabilidades de utilizar la función de \u00absnooze\u00bb que los hombres. <\/p>\n
Los autores del estudio consideran que aún son necesarias nuevas investigaciones para comprender mejor cómo influye el uso del \u00absnooze\u00bb en la calidad del sueño y en el rendimiento diario.<\/p>\n
Mientras tanto, los expertos recomiendan mantener horarios regulares para dormir y procurar descansar las horas necesarias según las necesidades de cada persona.<\/p>\n
Reducir las interrupciones del sueño y favorecer una rutina constante son medidas que pueden contribuir a un despertar más reparador y a un mejor descanso a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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