{"id":2727,"date":"2026-05-22T09:01:00","date_gmt":"2026-05-22T14:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/?p=2727"},"modified":"2026-05-22T05:53:57","modified_gmt":"2026-05-22T10:53:57","slug":"dormir-en-pareja-beneficia-al-corazon-pero-especialista-advierte-sobre-el-efecto-contrario-en-algunos-casos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/dormir-en-pareja-beneficia-al-corazon-pero-especialista-advierte-sobre-el-efecto-contrario-en-algunos-casos\/","title":{"rendered":"Dormir en pareja beneficia al coraz\u00f3n, pero especialista advierte sobre el efecto contrario en algunos casos"},"content":{"rendered":"
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Dormir abrazados y compartir la cama suele asociarse con intimidad, cariño y conexión emocional. Sin embargo, desde el punto de vista científico, dormir acompañado no siempre garantiza un descanso de calidad.<\/p>\n

Así lo afirmó el reconocido especialista español en sueño Eduard Estivill<\/a>, quien aseguró que las personas suelen dormir mejor cuando descansan separadas de su pareja.<\/p>\n

Por qué dormir en pareja puede afectar el sueño<\/h2>\n

Durante una entrevista en el podcast Zoom Out<\/em>, Estivill explicó que compartir la cama implica múltiples interrupciones durante la noche.<\/p>\n

Los movimientos involuntarios, los ronquidos, las diferencias de temperatura y los distintos hábitos para dormir pueden alterar el descanso de ambos.<\/p>\n

El especialista señaló que cada persona tiene necesidades distintas: mientras una puede sentir frío, la otra calor; algunas necesitan silencio absoluto y otras prefieren ciertos rituales antes de dormir.<\/p>\n

Además, los microdespertares provocados por movimientos o sonidos pueden impedir alcanzar un sueño profundo y reparador.<\/p>\n

El fenómeno del “divorcio del sueño”<\/h3>\n

La práctica de dormir en camas o habitaciones separadas comenzó a ganar popularidad en distintos países y ya es conocida como “sleep divorce” o “divorcio del sueño”. La tendencia busca priorizar la calidad del descanso sin que eso implique una crisis en la relación.<\/p>\n

Dormir separados no significa menos amor<\/h2>\n

Estivill remarcó que dormir juntos puede ser “muy amoroso”, pero aclaró que el cuerpo necesita espacio y comodidad para descansar correctamente durante varias horas seguidas. Incluso afirmó que muchas parejas mejoran su convivencia cuando logran dormir mejor.<\/p>\n

Especialistas en sueño coinciden en que priorizar el descanso puede beneficiar también la salud emocional, ya que dormir mal suele aumentar la irritabilidad, el estrés y los conflictos cotidianos.<\/p>\n

Aunque no todas las parejas cuentan con espacio suficiente para dormir en habitaciones separadas, los expertos sugieren alternativas como colchones individuales, mantas separadas o productos diseñados para reducir el movimiento compartido.<\/p>\n

Lo más importante es encontrar una dinámica que permita mantener tanto el vínculo afectivo como un descanso saludable y reparador.<\/p>\n

*Este artículo se elaboró \u200b\u200butilizando información del sitio web de La Nación<\/a>.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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