Entrenar sin pausas suficientes puede provocar cambios qu\u00edmicos en el cerebro, seg\u00fan una investigaci\u00f3n con roedores. El estudio, publicado en la revista Neuroscience, apunta a cambios en la dopamina dentro del hipocampo, la zona vinculada a la memoria y a las emociones.<\/p>\n\n\n\n
La Fundaci\u00f3n de Amparo a la Investigaci\u00f3n del Estado de S\u00e3o Paulo difundi\u00f3 los resultados del trabajo, que relaciona el entrenamiento excesivo con alteraciones durante el descanso cerebral. Cuando el cuerpo necesita recuperarse, los niveles de dopamina deber\u00edan bajar, pero no bajaron en los animales sometidos a cargas intensas.<\/p>\n\n\n\n
Ese desajuste, de confirmarse en personas, podr\u00eda explicar por qu\u00e9 quienes se exceden en el ejercicio terminan con ansiedad, insomnio y cansancio persistente. La hip\u00f3tesis conecta directamente el descanso insuficiente con el funcionamiento del sistema nervioso central.<\/p>\n\n\n\n
El primer autor de la investigaci\u00f3n, Alisson Luiz da Rocha, se\u00f1al\u00f3 que los datos refuerzan la idea de que la actividad f\u00edsica act\u00faa de forma directa y profunda en el sistema nervioso central, mucho m\u00e1s all\u00e1 del ganho de masa muscular.<\/p>\n\n\n\n
El investigador remarc\u00f3 que el hallazgo m\u00e1s relevante no est\u00e1 en el esfuerzo puntual, sino en lo que ocurre despu\u00e9s, cuando el organismo deber\u00eda estar en reposo y recuper\u00e1ndose del desgaste f\u00edsico acumulado.<\/p>\n\n\n\n
Para llegar a esas conclusiones, el equipo dividi\u00f3 a los ratones en dos grupos. Uno corri\u00f3 en una cinta hasta el agotamiento, en una sola sesi\u00f3n de esfuerzo m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n
El otro grupo reprodujo la rutina asociada con el s\u00edndrome de sobreentrenamiento, caracterizado por la p\u00e9rdida de rendimiento y apetito, fatiga cr\u00f3nica, dolor muscular, un aumento de las lesiones y alteraciones en el sistema inmune y el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n
Ese segundo grupo entren\u00f3 durante ocho semanas con cargas cada vez m\u00e1s pesadas. En la \u00faltima semana, los animales hicieron dos sesiones diarias separadas por apenas cuatro horas de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de ese per\u00edodo, el equipo analiz\u00f3 el hipocampo de ambos grupos y midi\u00f3 la dopamina. La serotonina y prote\u00ednas ligadas a la producci\u00f3n de esos neurotransmisores, como la tirosina hidroxilasa (TyrH) y el transportador vesicular de monoaminas 2 (VMAT2).<\/p>\n\n\n\n
En los animales que corrieron hasta el agotamiento, la dopamina subi\u00f3 justo despu\u00e9s de terminar el ejercicio, una respuesta esperable frente al esfuerzo f\u00edsico. El hallazgo m\u00e1s relevante apareci\u00f3 en el grupo con entrenamiento cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n
En ese grupo, la dopamina y la enzima TyrH, responsable de su s\u00edntesis, segu\u00edan elevadas 48 horas despu\u00e9s de la prueba de rendimiento, durante la fase de descanso de los ratones.<\/p>\n\n\n\n
El coordinador del estudio, el profesor de la EEFERP-USP Adelino Sanchez Ramos da Silva, se\u00f1al\u00f3 que, si cambios similares se repiten en personas, el hallazgo ayudar\u00eda a entender la relaci\u00f3n entre el entrenamiento excesivo, la regulaci\u00f3n cerebral y los problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La fundaci\u00f3n aclar\u00f3 que la investigaci\u00f3n no midi\u00f3 directamente sue\u00f1o, estado de alerta ni ansiedad en los animales, por lo que ese v\u00ednculo con los s\u00edntomas humanos queda abierto para pr\u00f3ximos trabajos.<\/p>\n\n\n\n
Los autores enfatizan que la dopamina no es una sustancia biol\u00f3gicamente negativa, ya que es necesaria para la sensaci\u00f3n de placer y para mantenernos despiertos en los momentos adecuados. Seg\u00fan da Rocha, el problema es el desequilibrio que se genera cuando sus niveles aumentan durante la hora de dormir, adem\u00e1s de la proporci\u00f3n desigual frente a otros neurotransmisores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El desequilibrio de dopamina durante el descanso podr\u00eda explicar la ansiedad, el insomnio y el cansancio en personas que se exceden en el ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":21044,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-21045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}