Pasar tiempo en la naturaleza reduce significativamente la soledad, con efectos que persisten durante meses despu\u00e9s de que terminan las actividades al aire libre. Un estudio de la Universidad de Colorado Boulder demuestra que esta estrategia funciona cuando se implementa de manera estructurada o independiente.<\/p>\n\n\n\n
La soledad afecta aproximadamente a uno de cada tres estadounidenses y a una de cada seis personas en el mundo. Esta cifra ha llevado a funcionarios de salud p\u00fablica en varios pa\u00edses a declarar una \u00abepidemia de soledad\u00bb que merece intervenci\u00f3n urgente.<\/p>\n\n\n\n
La soledad no es simplemente estar f\u00edsicamente solo, sino que se define como una desconexi\u00f3n subjetiva entre las expectativas de relaciones sociales de una persona y su realidad actual. Es dif\u00edcil de reconocer e incluso m\u00e1s complicado de admitir ante otros.<\/p>\n\n\n\n
Las consecuencias para la salud son bien documentadas: la soledad cr\u00f3nica aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, demencia, accidentes cerebrovasculares, depresi\u00f3n y ansiedad. Adem\u00e1s, las personas solas visitan al m\u00e9dico con m\u00e1s frecuencia y recurren a emergencias con quejas dif\u00edciles de diagnosticar, patr\u00f3n conocido como \u00abs\u00edndrome del viernes por la tarde\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
El proyecto RECETAS (Re-imagining Environments for Connection and Engagement) comenz\u00f3 en 2021 con financiamiento de la Comisi\u00f3n Europea. Ha realizado ensayos en seis ciudades: Barcelona, Praga, Helsinki, Marsella, Cuenca y Melbourne.<\/p>\n\n\n\n
El ensayo de Barcelona incluy\u00f3 320 adultos solitarios de 12 barrios de bajos ingresos del \u00e1rea metropolitana. Un grupo de 8 a 10 personas particip\u00f3 durante nueve semanas en actividades semanales de jardiner\u00eda, observaci\u00f3n de aves, identificaci\u00f3n de plantas y arte, guiadas por dos facilitadores.<\/p>\n\n\n\n
El otro grupo tuvo acceso a las mismas actividades gratuitas y f\u00e1cilmente accesibles, pero las realiz\u00f3 de forma independiente.<\/p>\n\n\n\n
En ambos casos, las puntuaciones de soledad disminuyeron 11% en tres meses, 12% en seis meses y 17% en un a\u00f1o. La reducci\u00f3n se mantuvo porque la mayor\u00eda de las intervenciones contra la soledad producen beneficios a corto plazo que desaparecen cuando el programa termina.<\/p>\n\n\n\n
El enfoque grupal ofreci\u00f3 ventajas adicionales a los participantes que comenzaron con menor bienestar emocional, es decir, a quienes estaban m\u00e1s solos y angustiados al inscribirse. Para ellos, el contacto social estructurado durante las sesiones facilitadas marc\u00f3 una diferencia medible y m\u00e1s pronunciada que la participaci\u00f3n independiente.<\/p>\n\n\n\n
Las tasas de abandono tambi\u00e9n fueron m\u00e1s bajas entre quienes participaron en el grupo que entre los participantes aut\u00f3nomos. Esto sugiere que la estructura y el apoyo social facilitan la continuidad a largo plazo en estas actividades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los beneficios persisten durante un a\u00f1o completo, especialmente entre quienes participaron en actividades grupales guiadas.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":19551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-19552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19749,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19552\/revisions\/19749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}