Lo que antes se mencionaba con orgullo en entrevistas laborales \u2014la capacidad de hacer varias cosas simult\u00e1neamente\u2014 se convirti\u00f3 en una pr\u00e1ctica que reduce la productividad y genera agotamiento mental. La psicolog\u00eda cognitiva contempor\u00e1nea cuestiona cada vez m\u00e1s esta habilidad que parec\u00eda ser una ventaja profesional.<\/p>\n\n\n\n
Cuando alguien cree estar en modo multitasking, en realidad alterna entre tareas a gran velocidad. El cerebro necesita algunos segundos para volver a concentrarse plenamente despu\u00e9s de cada cambio. Ese costo cognitivo invisible se acumula cuando el mecanismo se repite cientos de veces al d\u00eda, seg\u00fan explic\u00f3 la psic\u00f3loga Carla L. Monteverde.<\/p>\n\n\n\n
La paradoja radica en que quienes alternan tareas con frecuencia sienten que ganan tiempo, cuando en realidad fragmentan el recurso m\u00e1s determinante: la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Estudios recientes confirman lo que la neurociencia se\u00f1ala desde hace a\u00f1os: aunque el cerebro procese informaci\u00f3n sensorial en paralelo. Existe un cuello de botella en la toma de decisiones que impide realizar dos tareas complejas simult\u00e1neamente sin que una se vea perjudicada.<\/p>\n\n\n\n
El multitasking digital activa el sistema nervioso aut\u00f3nomo de forma particular en adultos mayores, generando respuestas de estr\u00e9s que afectan el desempe\u00f1o cognitivo. El resultado observable es que las personas cometen m\u00e1s errores, ejecutan las actividades m\u00e1s lentamente y terminan el d\u00eda exhaustas, sin la satisfacci\u00f3n de haber completado nada completamente bien.<\/p>\n\n\n\n
Esta fatiga mental alimenta un ciclo de ansiedad en el trabajador moderno.<\/p>\n\n\n\n
No toda alternancia de tareas es perjudicial, y en profesiones espec\u00edficas \u2014como la medicina de emergencia, la docencia o el cuidado infantil\u2014 la capacidad de cambiar r\u00e1pidamente entre actividades es indispensable. La diferencia radica en que estos profesionales eligen ejecutar esa alternancia seg\u00fan las demandas del entorno, conforme explic\u00f3 Monteverde.<\/p>\n\n\n\n
El problema aparece cuando la alternancia se vuelve involuntaria y se convierte en la \u00fanica forma disponible de funcionar. Cuando la persona pierde la capacidad de elegir si alterna o no, el costo mental aumenta.<\/p>\n\n\n\n
El entorno digital intensifica esta presi\u00f3n: cada vez que se selecciona una actividad, m\u00faltiples pantallas muestran decenas de opciones alternativas que tambi\u00e9n podr\u00edan haberse elegido. Esto genera una competencia permanente contra todas las posibilidades visibles.<\/p>\n\n\n\n
Un fen\u00f3meno m\u00e1s profundo explica esta realidad moderna: nunca antes la humanidad tuvo tanta evidencia visible de todas las vidas alternativas que podr\u00eda estar viviendo. Las redes sociales, aplicaciones de trabajo y plataformas de entretenimiento presentan constantemente opciones paralelas que crean una sensaci\u00f3n de escasez de tiempo que, en realidad, es una inflaci\u00f3n de expectativas, seg\u00fan Monteverde.<\/p>\n\n\n\n
Las personas intentan acomodar en veinticuatro horas la vida de tres personas distintas. Este desajuste entre lo que se desea lograr y el tiempo disponible genera la necesidad percibida de hacer m\u00faltiples cosas al mismo tiempo. Aunque la evidencia cient\u00edfica demuestre que esta estrategia produce exactamente el resultado opuesto al buscado: menor productividad y mayor agotamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La ciencia confirma que intentar hacer m\u00faltiples tareas simult\u00e1neamente genera menor productividad y mayor agotamiento mental en lugar de optimizar el desempe\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":19085,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-19086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19086"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19115,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19086\/revisions\/19115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}