Una revisi\u00f3n reciente de investigaciones sobre el horario de verano sugiere que mantener la hora est\u00e1ndar todo el a\u00f1o beneficiar\u00eda m\u00e1s el sue\u00f1o, el estado de \u00e1nimo y el funcionamiento del reloj biol\u00f3gico interno.<\/p>\n\n\n\n
El horario de verano no agrega ni un minuto de luz solar al d\u00eda de nadie: simplemente desplaza una hora de la ma\u00f1ana a la tarde. Y esa redistribuci\u00f3n afecta de manera muy diferente en enero que en junio.<\/p>\n\n\n\n
Para las jurisdicciones que quieren dejar de cambiar la hora dos veces al a\u00f1o, el factor decisivo es la luz matutina, que ayuda a sincronizar el reloj interno del cuerpo y favorece el sue\u00f1o y el estado emocional.<\/p>\n\n\n\n
Raymond Lam, profesor de psiquiatr\u00eda en la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica, lider\u00f3 una revisi\u00f3n de estudios existentes junto con colegas de psicolog\u00eda, econom\u00eda y salud p\u00fablica para ayudar a los gobiernos canadienses a elegir qu\u00e9 horario mantener. Lam se\u00f1al\u00f3 que terminar con el cambio de hora soluciona un problema, pero crea otra decisi\u00f3n: en qu\u00e9 hora deber\u00eda vivir todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Varias provincias y territorios canadienses ya est\u00e1n tomando decisiones al respecto. Yukon adopt\u00f3 el horario de verano permanente en 2020, Columbia Brit\u00e1nica lo hizo en marzo de 2026, y Alberta y los Territorios del Noroeste hicieron lo mismo un mes despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
En julio de 2026, la C\u00e1mara de Representantes de Estados Unidos aprob\u00f3 un proyecto de ley para mantener todo el pa\u00eds en horario de verano permanente, que ahora est\u00e1 ante el Senado. Los expertos esperan que Canad\u00e1 enfrente presi\u00f3n para alinear su decisi\u00f3n si la ley estadounidense se aprueba.<\/p>\n\n\n\n
Los cambios se notar\u00edan especialmente en las ma\u00f1anas invernales. En Vancouver, el amanecer m\u00e1s tard\u00edo del a\u00f1o ocurre a las 8:08 a.m. con la hora est\u00e1ndar, pero con horario de verano permanente ocurrir\u00eda a las 9:08 a.m. Esto significar\u00eda que muchas personas se despertar\u00edan y viajar\u00edan a la escuela o al trabajo en la oscuridad.<\/p>\n\n\n\n
Otros pa\u00edses ya han experimentado esta transici\u00f3n. Estados Unidos adopt\u00f3 el horario de verano permanente en 1974 durante la crisis petrolera, pero abandon\u00f3 la pol\u00edtica antes de un a\u00f1o debido a la oposici\u00f3n a los amaneceres oscuros invernales y las preocupaciones sobre ni\u00f1os yendo a la escuela antes del amanecer.<\/p>\n\n\n\n
Rusia cambi\u00f3 en 2011 y revirti\u00f3 la decisi\u00f3n en 2014. Chile tambi\u00e9n revirti\u00f3 su cambio nacional que hab\u00eda implementado en 2015.<\/p>\n\n\n\n
Cada persona lleva un reloj interno que regula el sue\u00f1o, el estado de alerta y muchas funciones corporales a lo largo del d\u00eda, lo que los cient\u00edficos llaman reloj circadiano. En la mayor\u00eda de las personas, este reloj funciona un poco lentamente, completando un ciclo en aproximadamente 24.2 horas.<\/p>\n\n\n\n
La luz del d\u00eda es lo que lo mantiene sincronizado con un d\u00eda de 24 horas: la luz matutina adelanta el reloj, mientras que la luz vespertina lo atrasa.<\/p>\n\n\n\n
Ralph Mistlberger, profesor de psicolog\u00eda en la Universidad Simon Fraser y uno de los autores de la revisi\u00f3n, explic\u00f3 que cuando la luz matutina se retrasa, el reloj circadiano tambi\u00e9n se atrasa, creando un desalineamiento entre la hora biol\u00f3gica y la hora social que se conoce como jet lag social.<\/p>\n\n\n\n
Esto facilita quedarse despierto hasta tarde, pero dificulta despertarse temprano, resultando en una reducci\u00f3n cr\u00f3nica del tiempo de sue\u00f1o durante los d\u00edas de trabajo o escuela.<\/p>\n\n\n\n
Los estudios que observan a las personas han relacionado este desalineamiento con p\u00e9rdida de sue\u00f1o, problemas de salud mental, riesgos metab\u00f3licos y dificultades para pensar con claridad. Los autores concluyeron que el horario de verano permanente agrava este problema en invierno, porque reduce la luz matutina e incrementa la luz vespertina.<\/p>\n\n\n\n
Entre el 1% y el 3% de la poblaci\u00f3n canadiense experimenta trastorno afectivo estacional, mientras que hasta el 15% sufre depresi\u00f3n invernal m\u00e1s leve. Esos bajones invernales en el sue\u00f1o, la concentraci\u00f3n, la energ\u00eda y la autoestima son m\u00e1s pronunciados entre personas de 12 a 17 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
La explicaci\u00f3n principal para la depresi\u00f3n invernal es un reloj biol\u00f3gico que se ha atrasado. El tratamiento principal es la terapia de luz brillante temprano en la ma\u00f1ana, que adelanta el reloj. El horario de verano permanente hace lo opuesto, porque retrasa la luz matutina que las personas ya reciben.<\/p>\n\n\n\n
Los estudios comparativos llegan a la misma conclusi\u00f3n. El trastorno afectivo estacional se vuelve m\u00e1s com\u00fan cuanto m\u00e1s al norte viven las personas, aumentando 0.2% por cada grado de latitud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Expertos advierten que el horario de verano permanente agrava problemas de salud mental y sue\u00f1o durante el invierno.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":18428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-18429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18429"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18441,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18429\/revisions\/18441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}