La resiliencia no consiste en mantener una actitud positiva constante ni en recuperarse r\u00e1pido de una adversidad. Seg\u00fan investigadores en psicolog\u00eda, implica seguir funcionando en medio del dolor: desmoronarse una noche y levantarse a la ma\u00f1ana siguiente para afrontar el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Cuando una persona recibe una noticia devastadora, llora, duerme mal y amanece triste, pero aun as\u00ed prepara el desayuno porque el d\u00eda comienza, est\u00e1 demostrando resiliencia. Este escenario cotidiano, que no parece heroico, refleja mejor la realidad psicol\u00f3gica que la versi\u00f3n idealizada de la recuperaci\u00f3n que la mayor\u00eda imagina.<\/p>\n\n\n\n
La creencia de que las personas resilientes permanecen siempre positivas tiene ra\u00edces cient\u00edficas reales. La psic\u00f3loga Barbara Fredrickson, de la Universidad de Carolina del Norte, descubri\u00f3 que las emociones positivas favorecen la recuperaci\u00f3n ante experiencias estresantes. Sin embargo, la cultura popular distorsion\u00f3 ese hallazgo.<\/p>\n\n\n\n
La ciencia mostr\u00f3 que las emociones positivas pueden ayudar en el proceso de recuperaci\u00f3n. La sociedad, en cambio, interpret\u00f3 ese hallazgo como una exigencia de que las personas resilientes jam\u00e1s sintieran dolor ni tristeza.<\/p>\n\n\n\n
Esta confusi\u00f3n llev\u00f3 a desestimar el sufrimiento leg\u00edtimo como signo de debilidad, aunque en las personas que se adaptan a las adversidades puede coexistir con la capacidad de seguir funcionando.<\/p>\n\n\n\n
No existe una \u00fanica trayectoria correcta despu\u00e9s de una p\u00e9rdida o trauma. Algunos se estabilizan r\u00e1pidamente, otros requieren meses, y algunos empeoran antes de mejorar. Todos estos caminos pueden conducir a una vida plena y funcional sin exigir una sonrisa permanente en el rostro.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, tras el fin de una relaci\u00f3n, alguien pasa la noche en el sof\u00e1 sin poder moverse. Al d\u00eda siguiente, viste a su hijo, prepara su almuerzo y lo lleva a la escuela, aunque tiene los ojos hinchados.<\/p>\n\n\n\n
Otro ejemplo: un padre recibe un diagn\u00f3stico dif\u00edcil y su hijo adulto se desmorona en la ducha. Llora profundamente, se seca y luego marca la cita m\u00e9dica que llevaba posponiendo. Ninguno de estos casos representa una recuperaci\u00f3n instant\u00e1nea ni positividad constante. Ambos demuestran c\u00f3mo el dolor y la funcionalidad pueden coexistir.<\/p>\n\n\n\n
George Bonanno, psic\u00f3logo cl\u00ednico de la Universidad de Columbia, se\u00f1ala que no existe una \u00fanica forma saludable de enfrentar las dificultades. Lo determinante es la flexibilidad expresiva: la capacidad de identificar qu\u00e9 exige cada momento y cambiar de estrategia cuando la actual deja de funcionar.<\/p>\n\n\n\n
En sus investigaciones, Bonanno descubri\u00f3 que las personas con duelo prolongado no eran las que m\u00e1s lloraban, sino las que ten\u00edan menor flexibilidad para adaptarse. Acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino \u00abcoping ugly\u00bb (lidiar de forma poco elegante) para describir el uso de una estrategia imperfecta pero efectiva para atravesar el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Esto incluye ver televisi\u00f3n durante seis horas despu\u00e9s de un funeral, ejercitarse hasta el agotamiento mental o comer cereal durante tres noches porque cocinar parece imposible.<\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda de las personas que recurren a estas t\u00e1cticas raramente se reconocen como resilientes. Recuerdan solo la noche en que lloraron sin consuelo o la ma\u00f1ana en que no pudieron levantarse, interpret\u00e1ndolo como debilidad.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, la investigaci\u00f3n de Bonanno, que ha seguido a personas durante meses, revela que aproximadamente dos tercios de quienes enfrentan un evento potencialmente traum\u00e1tico muestran una trayectoria estable de funcionamiento saludable. Sufren en privado, pero contin\u00faan funcionando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La resiliencia verdadera radica en la flexibilidad para adaptarse a lo que cada momento exige, no en mantener una actitud positiva constante.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":18206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-18207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18207"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18254,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18207\/revisions\/18254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}