{"id":17183,"date":"2026-09-27T01:23:00","date_gmt":"2026-09-27T06:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/?p=17183"},"modified":"2026-09-27T01:23:00","modified_gmt":"2026-09-27T06:23:00","slug":"adios-a-los-medicamentos-estos-son-los-alimentos-mas-recomendados-para-aliviar-la-alergia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/adios-a-los-medicamentos-estos-son-los-alimentos-mas-recomendados-para-aliviar-la-alergia\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a los medicamentos: estos son los alimentos m\u00e1s recomendados para aliviar la alergia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/adios-a-los-medicamentos-estos-son-los-alimentos-mas-re-1.jpg\" alt=\"canasta con cebollas, esp\u00e1rragos, t\u00e9 verde, pimientos, br\u00f3coli, kiwi\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagen generada por inteligencia artificial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la intensidad de los estornudos, la picaz\u00f3n en los ojos y la congesti\u00f3n nasal que provoca el polen de primavera. Estos s\u00edntomas son habituales entre quienes reaccionan al polen, pero muchas personas recurren solo a los medicamentos sin saber que la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n puede contribuir a aliviarlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los tratamientos m\u00e9dicos siguen siendo prioritarios, sobre todo cuando la alergia es grave o persistente. Incorporar alimentos con antioxidantes a la dieta diaria permite reducir la inflamaci\u00f3n que provoca estornudos, picaz\u00f3n y congesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos con poder antiinflamatorio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cebolla, los esp\u00e1rragos y el t\u00e9 verde est\u00e1n entre las opciones m\u00e1s accesibles y forman parte de muchas cocinas. La quercetina que contienen reduce la inflamaci\u00f3n caracter\u00edstica de las alergias estacionales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los pimientos, el br\u00f3coli, el kiwi y las frutas c\u00edtricas aportan vitamina C, un nutriente con efecto antiinflamatorio y antihistam\u00ednico natural. El at\u00fan, la sardina y las semillas de ch\u00eda o lino contienen omega-3, que puede moderar la respuesta del organismo frente al polen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nutrientes que protegen y refuerzan<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los yogures con probi\u00f3ticos fortalecen las defensas del cuerpo y favorecen la digesti\u00f3n. Las almendras, las semillas de girasol y la palta aportan vitamina E. Seg\u00fan B\u00e1rbara D&#8217;Angelis, licenciada en Nutrici\u00f3n, esta vitamina protege las c\u00e9lulas del cuerpo frente a la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, las verduras de hoja, las legumbres, las nueces y los cereales integrales contienen magnesio. Este mineral relaja los m\u00fasculos de las v\u00edas respiratorias y facilita la respiraci\u00f3n durante los brotes al\u00e9rgicos de la temporada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 evitar en la temporada de polen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene limitar el consumo de embutidos, productos ahumados, vinos y cervezas durante estos meses. Todos concentran histamina, la sustancia qu\u00edmica que el cuerpo genera como defensa ante alergias o lesiones, y pueden intensificar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar la alimentaci\u00f3n y evitar esos productos complementa la atenci\u00f3n m\u00e9dica, pero nunca la sustituye, en especial ante cuadros persistentes o severos.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la intensidad de los estornudos, la picaz\u00f3n en los ojos y la congesti\u00f3n nasal que provoca el polen de primavera.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":17181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-17183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17534,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17183\/revisions\/17534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vistazodiscover.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}