El seguimiento de trabajadores mostr\u00f3 que pasar la jornada en casa reduce significativamente el movimiento corporal. La investigaci\u00f3n de la Universidad de Turku analiz\u00f3 a 97 empleados durante una semana completa mediante sensores fijados al muslo. El estudio registr\u00f3 que, en los d\u00edas remotos, las personas pasaban 44 minutos m\u00e1s sentadas y realizaban 58 minutos menos de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, publicado en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, demuestra que el entorno laboral influye directamente en el nivel de actividad diaria.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores de la Universidad de Turku monitorearon a empleados universitarios que alternaban entre la oficina y el trabajo desde sus domicilios. Como cada persona se compar\u00f3 consigo misma, el estudio pudo aislar qu\u00e9 cambiaba cuando dejaba el escritorio de la oficina por el hogar. Sin depender de percepciones personales sobre el nivel de movimiento.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados mostraron diferencias claras: en las jornadas presenciales, los empleados acumulaban unas 10 horas sentados y 50 minutos de actividad f\u00edsica vigorosa. En casa, aumentaba el tiempo sedentario, se reduc\u00eda la actividad ligera y disminu\u00eda la actividad vigorosa. El tiempo que normalmente pasaban de pie y en movimiento era reemplazado por tiempo sedentario.<\/p>\n\n\n\n
Los desplazamientos al trabajo, las reuniones presenciales y las interrupciones rutinarias obligan a cambiar de postura, algo que el trabajo remoto no ofrece. Estar de pie durante los traslados y las transiciones naturales de la jornada laboral desaparece cuando todo ocurre bajo el mismo techo.<\/p>\n\n\n\n
El tiempo en cama no mostr\u00f3 diferencias entre ambos tipos de d\u00edas. La diferencia decisiva estuvo en el paso de estar de pie y en movimiento a permanecer sentado e inm\u00f3vil, porque faltaban los quiebres naturales que caracterizan la jornada presencial.<\/p>\n\n\n\n
Eso no significa que el trabajo remoto sea perjudicial para la salud, pero quienes trabajan en modalidad h\u00edbrida o totalmente desde casa deben compensar de forma deliberada esa reducci\u00f3n del movimiento. Permanecer de pie durante las llamadas telef\u00f3nicas, reemplazar las pausas para el caf\u00e9 por breves caminatas o programar descansos para cambiar de postura puede ayudar a reducir esa diferencia.<\/p>\n\n\n\n
El trabajo desde casa, pese a sus ventajas de comodidad y flexibilidad, tiene un costo medible en la actividad cotidiana. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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