Quienes trabajan desde casa pasan m\u00e1s tiempo sentados y menos tiempo en movimiento que quienes acuden a una oficina. Un estudio de la Universidad de Turku mostr\u00f3 que esos cambios afectan actividades cotidianas que parecen insignificantes, pero cuyos efectos se acumulan en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Trasladarse a una sala de reuniones, conversar de pie con un colega o caminar por los pasillos no se percibe como ejercicio, pero todas esas acciones suman movimiento durante la jornada laboral. Al trabajar a distancia, esos peque\u00f1os desplazamientos desaparecen casi por completo.<\/p>\n\n\n\n
El equipo de investigadores examin\u00f3 a 97 empleados \u201484% mujeres, con una edad promedio de 42 a\u00f1os\u2014 que trabajaban en modalidad h\u00edbrida en instituciones vinculadas a universidades en Finlandia. Utiliz\u00f3 sensores de movimiento colocados en el muslo durante siete d\u00edas consecutivos para registrar cada cambio de postura y tipo de actividad durante las 24 horas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Los datos mostraron diferencias claras entre jornadas en la oficina y d\u00edas trabajando desde casa. En la oficina, los empleados permanec\u00edan sentados o acostados despiertos aproximadamente 10,6 horas y realizaban actividad moderada a vigorosa durante 49 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Durante el trabajo remoto, en cambio, el tiempo sedentario aument\u00f3 a 11,3 horas, mientras que la actividad moderada o vigorosa se redujo a 28 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Cuando trabajaban desde casa, los empleados pasaban 44 minutos m\u00e1s sentados que durante las jornadas de oficina. Adem\u00e1s, perd\u00edan 37 minutos de actividad leve y 21 minutos de actividad m\u00e1s intensa. El cambio m\u00e1s pronunciado ocurri\u00f3 en la actividad vigorosa, que disminuy\u00f3 aproximadamente 43%, mientras que la actividad leve descendi\u00f3 alrededor de 12%.<\/p>\n\n\n\n
El an\u00e1lisis detallado de 68 participantes permiti\u00f3 identificar d\u00f3nde ocurr\u00edan esos cambios. La mayor diferencia fue el paso de estar de pie a un comportamiento sedentario, con una diferencia neta de 19 minutos diarios. El tiempo de desplazamiento en bicicleta tambi\u00e9n se redujo, en favor del sedentarismo, en unos 7 minutos al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los investigadores, el aumento del comportamiento sedentario durante el trabajo remoto se debi\u00f3 principalmente a que los empleados pasaban menos tiempo de pie, porque las estaciones de trabajo de pie no siempre est\u00e1n disponibles en el hogar.<\/p>\n\n\n\n
Otro hallazgo fue el aumento del tiempo en cama, durante las jornadas remotas, los empleados pasaban 7,8 horas en la cama, en comparaci\u00f3n con 7,6 horas en los d\u00edas de oficina. La actividad f\u00edsica leve cay\u00f3 de 5,0 horas a 4,4 horas cuando trabajaban a distancia.<\/p>\n\n\n\n
Los cambios ocurren gradualmente y sin que la persona los perciba. No se trata de una alteraci\u00f3n radical y deliberada de la rutina. Sino de la acumulaci\u00f3n de ausencias: no hay desplazamientos hacia salas de reuniones, caminatas por los pasillos ni traslados breves que interrumpan el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n publicada en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity mostr\u00f3 que el trabajo remoto reduce el movimiento diario. Sin embargo, los investigadores aclararon que sus mediciones no demuestran que el trabajo remoto perjudique la salud.<\/p>\n\n\n\n
El estudio midi\u00f3 c\u00f3mo las personas distribuyen su tiempo, pero no evalu\u00f3 enfermedades card\u00edacas, glucosa, cambios de peso ni otros indicadores de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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