Desbloquear la pantalla decenas de veces al d\u00eda pesa m\u00e1s sobre la mente que acumular varias horas de uso continuo, seg\u00fan coinciden distintas investigaciones recientes. No es la duraci\u00f3n total frente al aparato lo que m\u00e1s afecta, sino la cantidad de interrupciones breves que la persona hace durante la jornada.<\/p>\n\n\n\n
Ese patr\u00f3n repetitivo de consultas cortas explica buena parte de la sobrecarga mental que sienten muchos usuarios, seg\u00fan registran estudios hechos en Finlandia, Turqu\u00eda, Singapur y Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n
En Brasil, un an\u00e1lisis de la Universidad Federal de Minas Gerais encontr\u00f3 adem\u00e1s una relaci\u00f3n entre el uso excesivo del celular y trastornos como el insomnio y la ansiedad en personas mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Con 277 personas monitoreadas durante siete meses y m\u00e1s de 13,8 millones de registros de actividad. La Universidad de Aalto, en Finlandia, hall\u00f3 que el tiempo acumulado de conexi\u00f3n no anticipaba con precisi\u00f3n el nivel de agobio de los participantes.<\/p>\n\n\n\n
Quienes acababan m\u00e1s saturados no eran los que pasaban m\u00e1s horas conectados. Sino los que volv\u00edan al tel\u00e9fono una y otra vez en lapsos breves, seg\u00fan explic\u00f3 Henrik Lassila, autor principal del trabajo. Las sesiones cortas y repetidas, separadas por pausas de inactividad, resultaron ser el mejor indicador de que esa sobrecarga aumentar\u00eda despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
La Singapore Management University lleg\u00f3 a una conclusi\u00f3n parecida: los fallos de memoria y las ca\u00eddas de concentraci\u00f3n se explican mejor por la frecuencia con la que alguien revisa el celular que por el tiempo total frente a la pantalla.<\/p>\n\n\n\n
Saltar constantemente entre el tel\u00e9fono y otra tarea le exige al cerebro un esfuerzo que termina por afectar la capacidad de mantener el foco en una sola cosa.<\/p>\n\n\n\n
Investigaciones hechas en Reino Unido y Corea del Sur ubicaron alrededor de 110 desbloqueos diarios como el umbral asociado a un uso problem\u00e1tico del celular.<\/p>\n\n\n\n
El psic\u00f3logo Larry Rosen, despu\u00e9s de ocho a\u00f1os estudiando el fen\u00f3meno, encontr\u00f3 que adolescentes y adultos j\u00f3venes suelen abrir el tel\u00e9fono entre 50 y m\u00e1s de 100 veces por d\u00eda. Con pausas de 10 a 20 minutos entre cada consulta durante las horas despiertos.<\/p>\n\n\n\n
Un art\u00edculo de la Universidad Federal de Minas, que revis\u00f3 los 20 trabajos m\u00e1s relevantes sobre el tema, identific\u00f3 que la nomofobia \u2014el miedo a quedarse desconectado\u2014 tambi\u00e9n aparece con fuerza entre los adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n
Renata Maria Silva Santos, investigadora del Instituto Nacional de Ci\u00eancias e Tecnologia vinculado a la UFMG. Describi\u00f3 esa sensaci\u00f3n como un malestar generalizado ante la posibilidad de perder la conexi\u00f3n, ya sea por falta de bater\u00eda o de internet. Los datos analizados abarcaron a 50 mil personas mayores, 11 mil de ellas en Brasil, en investigaciones sostenidas durante 11 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan explic\u00f3 la investigadora, ese grupo enfrenta mayor dificultad para reconocer noticias falsas y queda m\u00e1s expuesto a estafas. Sin que exista para ellos una noci\u00f3n clara de cu\u00e1nto tiempo de pantalla resulta razonable, algo que s\u00ed se ha discutido m\u00e1s para adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
El estudio brasile\u00f1o tambi\u00e9n vincul\u00f3 el uso intensivo de pantallas con una peor calidad de sue\u00f1o en la vejez. El caso de una mujer de 80 a\u00f1os ilustra ese efecto: pasa buena parte de la noche jugando en el celular y termina sin energ\u00eda para actividades que antes hac\u00eda sin problema, como asistir a la hidrogimnasia.<\/p>\n\n\n\n
Su hija cuenta que, aunque sigue activa en el grupo de gimnasia por redes sociales, la participaci\u00f3n f\u00edsica real disminuy\u00f3 desde que las noches se alargan frente a la pantalla. Aun as\u00ed, ella misma reconoce que el celular tambi\u00e9n le trae momentos de disfrute.<\/p>\n\n\n\n
El tiempo total frente al celular sigue siendo relevante. Pero el foco de estas investigaciones est\u00e1 cada vez m\u00e1s puesto en la forma en que ese tiempo se distribuye a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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