Caminar entre \u00e1rboles despu\u00e9s de un d\u00eda agotador puede mejorar el \u00e1nimo y el pensamiento, seg\u00fan an\u00e1lisis del Max Planck Institute for Human Development en Berl\u00edn que revela c\u00f3mo la naturaleza potencia el rendimiento cognitivo incluso en personas que ya se sent\u00edan bien antes de salir.<\/p>\n\n\n\n
El an\u00e1lisis encontr\u00f3 algo que va m\u00e1s all\u00e1 de ese alivio esperado: los entornos verdes tambi\u00e9n mejoran el \u00e1nimo y el pensamiento de quienes ya se sent\u00edan bien antes de salir.<\/p>\n\n\n\n
El hallazgo cambia la pregunta que los cient\u00edficos ven\u00edan haciendo desde hace d\u00e9cadas. En los cuatro experimentos que midieron el pensamiento sin ning\u00fan desgaste previo, los participantes rindieron mejor tras exponerse a entornos verdes que tras estar en un entorno urbano.<\/p>\n\n\n\n
Johanna Prugger y Simone K\u00fchn, del Center for Environmental Neuroscience de ese instituto, revisaron 54 estudios que abarcan 61 experimentos publicados entre 1996 y 2024. En ese conjunto, los dise\u00f1os que part\u00edan de una situaci\u00f3n de desgaste previo fueron 45, frente a 8 que no aplicaban ning\u00fan factor estresante.<\/p>\n\n\n\n
En 19 de los experimentos revisados, el equipo gener\u00f3 cansancio de forma deliberada antes de la prueba. Uno de los m\u00e9todos m\u00e1s usados es el Trier Social Stress Test, donde la persona da un discurso y resuelve c\u00e1lculos frente a un panel que la eval\u00faa.<\/p>\n\n\n\n
Otra t\u00e9cnica consiste en resolver problemas matem\u00e1ticos sin pausas contra un cron\u00f3metro, con un sonido desagradable despu\u00e9s de cada error. En un caso particular, los ni\u00f1os fueron evaluados por la tarde, despu\u00e9s de una jornada escolar completa que ya los hab\u00eda cansado.<\/p>\n\n\n\n
Un segundo grupo, m\u00e1s dif\u00edcil de clasificar, re\u00fane 26 experimentos en los que no hubo ning\u00fan factor de presi\u00f3n intencional. Aun as\u00ed, la mayor\u00eda de esas sesiones comenzaba con cuestionarios y tareas cognitivas que duraban entre 5 y 75 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Prugger y K\u00fchn consideran que ese tipo de sesi\u00f3n tambi\u00e9n agota a la persona, aunque nadie lo haya planeado as\u00ed. Una hora de pruebas desgasta igual, sin importar la intenci\u00f3n detr\u00e1s de ellas.<\/p>\n\n\n\n
En ocho experimentos no se pidi\u00f3 nada a los participantes antes de la prueba. Seis midieron el estado de \u00e1nimo, y en cuatro de ellos la gente se sinti\u00f3 mejor tras el contacto con entornos naturales; uno no encontr\u00f3 diferencia y el restante arroj\u00f3 resultados mixtos.<\/p>\n\n\n\n
Tres de esos ocho experimentos preguntaron qu\u00e9 tan renovados se sent\u00edan los participantes despu\u00e9s de la exposici\u00f3n, y los tres favorecieron el entorno natural sobre el urbano. Las cifras son peque\u00f1as, y las propias autoras lo reconocen as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
En un campo con pocos estudios, las revistas rara vez publican resultados sin efecto. Eso puede hacer que un conjunto reducido de evidencia parezca m\u00e1s s\u00f3lido de lo que realmente es. Adem\u00e1s, comparar la magnitud de cada resultado result\u00f3 imposible: las pruebas var\u00edan demasiado entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, el an\u00e1lisis reporta proporciones de estudios que encontraron una ventaja, no una medida exacta de la magnitud de esa ventaja. Aun con esa limitaci\u00f3n, el conjunto revisado muestra un patr\u00f3n general.<\/p>\n\n\n\n
De los 37 experimentos con desgaste previo que midieron el pensamiento, 25 mostraron mejores resultados tras el contacto con la naturaleza, lo que equivale al 67.6%. Cuando el desgaste fue provocado a prop\u00f3sito, ese porcentaje subi\u00f3 al 75% a favor del entorno natural.<\/p>\n\n\n\n
En cambio, cuando el cansancio surgi\u00f3 como efecto secundario de las pruebas y no como una estrategia buscada, el porcentaje favorable baj\u00f3 al 61.9%. La diferencia sugiere que el tipo de desgaste tambi\u00e9n influye en el tama\u00f1o del beneficio observado.<\/p>\n\n\n\n
En 18 experimentos, los participantes calificaron qu\u00e9 tan reparador les pareci\u00f3 un lugar, casi siempre con una escala de 26 puntos redactada en 1997. Solo cinco de esas afirmaciones se refieren en realidad a la recuperaci\u00f3n del desgaste, mientras que el resto mide otra cosa.<\/p>\n\n\n\n
Esa mezcla explica por qu\u00e9 durante a\u00f1os se atribuy\u00f3 todo el beneficio a la reparaci\u00f3n del cansancio: la escala usada nunca separ\u00f3 con claridad ese efecto de la mejora directa en el funcionamiento mental.<\/p>\n\n\n\n
Johanna Prugger, autora principal de la revisi\u00f3n, se\u00f1al\u00f3 en el trabajo que el an\u00e1lisis sugiere que se pas\u00f3 por alto un mecanismo m\u00e1s b\u00e1sico: la naturaleza puede mejorar el funcionamiento humano incluso sin ning\u00fan factor estresante de por medio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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