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Dietas mediterránea y vegetariana son igual de eficaces para el corazón

La vegetariana fue más efectiva para reducir el colesterol "malo" (LDL), mientras que la dieta mediterránea produjo una mayor reducción en los triglicéridos.

Ambas siguen un patrón dietético saludable rico en frutas y verduras, legumbres, granos integrales y nueces; tienen variedad y la cantidad adecuada de alimentos.

Un estudio demuestra que la dieta mediterránea retrasa el deterioro cognitivo

Las personas que siguen esa dieta complementada con aceite de oliva virgen extra o frutos secos tienen una mejor función cognitiva que las personas asignadas a la dieta control.

La dieta mediterránea, con consumo de aceite de oliva virgen y frutos secos, retrasa el deterioro cognitivo de las personas asociado al envejecimiento.

La dieta mediterránea ayuda a mantenerse joven genéticamente

El estudio establece una relación entre la dieta mediterránea y telómetros, los extremos de los cromosomas que protegen los códigos genéticos.

El consumo de verduras, pescado, fruta y aceite de oliva ayuda a evitar el envejecimiento del ADN, según un estudio de la Universidad de Harvard.

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